Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Was ist Functional Training? 

Functional Training verbessert mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität und kann damit Verletzungen vorbeugen. Es werden Bewegungen trainiert, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen. Das funktionelle Training soll die Core-Stabilität verbessern und dabei den Körper für den Alltag fit halten.

Dafür wird vor allem auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten gesetzt.