Allenamento funzionale

L'allenamento funzionale è una forma di allenamento che si adatta alla vita quotidiana e riguarda tutti gli sport. Comporta sequenze di movimenti complessi che fanno lavorare contemporaneamente diverse articolazioni e gruppi muscolari.

Che cos'è l'allenamento funzionale? 

L'allenamento funzionale utilizza esercizi complessi per migliorare la qualità del movimento e prevenire così gli infortuni. Vengono allenati movimenti in cui interagiscono diversi muscoli. L'allenamento funzionale mira a migliorare la stabilità del core e a mantenere il corpo in forma per la vita di tutti i giorni.

Per raggiungere questo obiettivo, viene utilizzato l'allenamento con il peso proprio del corpo e piccoli attrezzi.